MINDFULNESS o ATENCIÓN PLENA:

 

 

Mindfulness es la capacidad intrínseca de la mente de estar presente y consciente en un momento determinado, en un momento en que cuerpo y mente se sincronizan totalmente en un instante de realidad presente. 

 

Presencia plena y conciencia abierta se conjugan en un momento en nuestra mente/cuerpo/espíritu.

  • Mindfulness no tiene que ver con sentirnos de un modo determinado. Tiene que ver con “sentirnos cómo nos sentimos”. Es un “vivir la experiencia sin ser la experiencia”.
  • No es vaciar la mente. Es darle permiso para estar cómo está, y tener conocimiento de cómo está. La clave está por tanto en la consciencia y la respiración.
  • Más que una práctica concreta, es un estado de la mente, del corazón, del ser… Fundamental para que la Psicoterapia resulte mucho más efectiva, al ser vivida desde la consciencia y hacer consciente lo inconsciente.
  • En realidad, el poder de la atención plena ya forma parte de nosotros, aunque lo hayamos olvidado. No hay que adquirir nada nuevo, ninguna habilidad que no se posea ya, si no simplemente emprender el camino de recordar.

 

                   Recuerda que “Sólo acallando la mente, es posible encontrar la salida  del laberinto”.

 

 

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© Ines Martín Antón

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